Entendendo a função dos exercícios de calistenia

A calistenia é também conhecida como aquecimento. Sua aplicação visa diferentes partes do corpo associando o exercício mais adequado, por exemplo: um praticante de atletismo fará “aquecimento” das pernas com exercícios pertinentes à corrida.

A realização dos alongamentos, trabalhos localizados e o desaquecimento tem um papel muito importante durante as aulas de calistenia, que conjugam técnicas de diversos pontos, entre eles: a dança, a yoga, as artes marciais, a ginástica consciente e o alongamento.

calistenia-movimentoAlguns estudiosos apontam a calistenia como a base de todos os esportes que em algum momento exercem atividades apenas com o próprio peso do corpo. Mas nem todos os esportes consistem apenas em exercícios calistênicos, o que os fazem serem tratados e chamados justamente como outros esportes e por outros nomes.

Pode ser definida como um conjunto de exercícios que tem seu maior interesse nos movimentos de grupos musculares, e menos na potência e no esforço destes músculos. O objetivo assim fica sendo o desenvolvimento da agilidade, da força física e da flexibilidade. Se busca alcançar uma maior contração muscular e que o corpo adquira um alinhamento correto, permitindo modelar o corpo, melhorar a postura e definir um bom contorno corporal.

calistenia-parada-de-maosNas aulas é feito um breve aquecimento e, em seguida, uma série de exercícios são iniciados com um alto número de repetições cada um, enfatizando os braços, o abdome, os glúteos e pernas. Todos exercícios calistênicos são feitos sem pesos ou aparelhos e usam o peso do próprio corpo como resistência.

A atenção não está no trabalho, mas na maneira de fazer o exercício. Pensamos assim em cada movimento, nos músculos que se está trabalhando e se a postura é a correta. Este método de exercício favorece a postura e forma corporal e também reduz consideravelmente o risco de lesões, pois há uma ausência de saltos, rebotes e impactos.

O método e as técnicas utilizadas durante uma aula de calistenia torna esta atividade acessível para qualquer pessoa, já que não existe limites de idade, e inclusive os fisioterapeutas recomendam a calistenia em patologias como a escoliose, a hérnia de disco ou problemas de joelho.

Colocar o corpo em movimento, melhorar a postura, tonificar grupos musculares, elevar a flexibilidade e cuidar as articulações podem ser os motivos que levam a prática da calistenia. Além de queimar gorduras e aumentar a resistência física.

Street Workout - faz uso de barras e outros equipamentos como pesos, bolas e argolas

Street Workout – faz uso de barras e outros equipamentos como pesos, bolas e argolas

Há ainda, uma associação da calistenia ligada ao uso de barras e aos treinos voltados para hipertrofia muscular, que nos parece mais conectada ao termo Street Workout (devido ao seu objetivo), e devido também ao uso de alguns equipamentos como as próprias barras fixas e paralelas, pesos adicionados através de coletes e cintos, bem como muitos outros materiais que podem ser adicionados como argolas, elementos da ginastica olímpica, pole dance e etc.

Fontes: [ wikipedia.org ][ calistenizacao.com.br ][ priberam.pt ]

As sete leis espirituais do sucesso (dica de livro)

Testando limites - Gabriela Andersen-Scheiss

Testando limites – Gabriela Andersen-Scheiss

Você não sabe o que seu cérebro pode fazer até que você teste seus limites

(Deepak Chopra)

Nesta obra que é um sucesso mundial, o autor Deepak Chopra propõe expor leis naturais que, de acordo com a sabedoria indiana, regem as relações entre homem e natureza, terra e cosmo. Explica princípios que levam à satisfação do espírito e ao sucesso material. Mostra ainda, como aplicá-los no dia a dia e alcançar uma revolução interna e uma transformação da realidade exterior.

as-sete-leis-espirituais-do-sucesso-capa-do-livroCom este livro, Chopra mostra um rompimento com a ideia mais tradicional de sucesso que diz que este é sempre consequência de um trabalho árduo, planos detalhados ou ambição. Pelo contrário, o sucesso será a tradução da serenidade e do bem-estar, de profundos sentimentos de alegria e realização pessoal. Um conceito que propõe uma maior/melhor compreensão das necessidades da alma humana e daquilo que é capaz de realizá-la.

O livro enumera o que chama de SETE LEIS ESPIRITUAIS que, se entendermos e aplicarmos em nossas vidas, tudo o que quisermos pode ser criado, “porque o mesmo campo que a natureza utiliza para criar uma floresta, uma galáxia, ou um corpo humano, também pode efetuar a realização de nossos sonhos”.

Abaixo apresentamos um resumo sobre as “sete leis espirituais do sucesso”, conforme resumido a seguir:

1) Lei da Potencialidade Pura – A fonte de toda criação é a consciência pura ou pura potencialidade, buscando a expressão do não-manifesto para o manifesto. Com a prática diária do silêncio, da meditação, e do não-julgamento, e com a percepção de que nosso verdadeiro Eu é de pura potencialidade, nós nos alinhamos com o poder que tudo manifesta no Universo e obtemos o que desejamos.

2) Lei da Doação – O universo opera através de trocas dinâmicas. Dar e receber são diferentes aspectos do fluxo de energia. Com a nossa disposição de dar o que buscamos, mantemos a abundância do Universo em nossas vidas. A força motriz por trás da doação deve ser a felicidade – se quiser amor, alegria ou coisas boas, dê o mesmo aos outros.

3) Lei do Carma (Causa e Efeito) – Colhemos o que plantamos. Toda ação gera uma força de energia que retorna de modo análogo. Quando nossas ações e escolhas conscientes trazem felicidade e sucesso para os outros, o fruto de nosso carma será alegria e sucesso.

4) Lei do Mínimo Esforço – A inteligência da natureza funciona sem esforço – as flores não tentam desabrochar, elas desabrocham; os pássaros não tentam voar, eles voam. Se buscamos poder, dinheiro ou felicidade para a satisfação do ego, desperdiçamos energia; mas se nossas ações são motivadas por amor, harmonia e alegria, nossa energia se multiplica e podemos usar o excedente para criar o que quisermos.

5) Lei da Intenção e do Desejo – “Inerente a toda intenção e desejo, está a mecânica para a sua realização. E quando colocamos uma intenção no campo da pura potencialidade, colocamos este poder organizador infinito para trabalhar para nós”. No nível da mecânica quântica, o universo é uma extensão de nosso corpo, e nossa intenção detona transformações de energia e informação, e organiza sua própria realização.

6) Lei do Distanciamento – No distanciamento está a sabedoria da incerteza, e nesta sabedoria está a liberdade em relação ao nosso passado, ao conhecido, que é a prisão do condicionamento passado. Quando nos abrimos ao desconhecido, ao campo de todas as possibilidades, nos entregamos à mente criativa que orquestra a dança do universo. O apego é baseado no medo e na insegurança, e cria ansiedade. O apego excessivo aos bens materiais – símbolos transitórios do Eu – traz a sensação de inutilidade e vazio.

7) Lei do Darma (Propósito de Vida) – “Todos têm um propósito na vida… algo único para dar aos outros. E quando misturamos este talento com o serviço aos outros, experimentamos o êxtase de nosso próprio espírito, o que é objetivo último de todos os objetivos”. Primeiro, devemos descobrir nosso verdadeiro Eu; depois, expressar nossos talentos especiais; e finalmente, usar este nosso dom para servir a humanidade.

Deepak Chopra

Deepak Chopra

Sobre o autor

Pseudocientista, Deepak Chopra nasceu no ano de 1947 em Nova Deli, na Índia. Graduado em Medicina pela Universidade de Nova Deli, Chopra também escreve sobre espiritualidade e medicina corpo–mente, tema conhecido como ayurveda.

Especialista em endocrinologia, exerce a profissão desde 1971. Chefiou a equipe do New England Memorial Hospital, nos Estados Unidos e, em 1985, fundou a Associação Americana de Medicina Védica.

Escreveu mais de 25 livros de autoajuda, como A Cura Quântica, As Sete Leis Espirituais do Sucesso e Criando Saúde, traduzidos em 35 idiomas. A Revista Time incluiu o autor na lista das 100 personalidades do século, considerando Deepak Chopra “o poeta e profeta das medicinas alternativas”.

😉 Namastê

Fontes: [ livrariacultura.com.br ][ estantevirtual.com.br ][ wikipedia.org ]

Aprendendo a escalar em São Paulo

A prática da escalada é dividida em duas modalidades: indoor (prática em ginásio) e outdoor (prática ao ar livre, diretamente na rocha). Em ambos os casos, você poderá aprender técnicas de maneira controlada e com auxílio de instrutores que vão orientar o passo a passo nesta modalidade esportiva.

Ao redor da região da cidade de São Paulo temos inúmeras possibilidades de prática na rocha e para diferentes níveis. Para isso requer uma maior previsibilidade e organização de estrutura.

Ginásio Casa de Pedra - Rua Venâncio Aires, 31 - Vila Pompéia

Ginásio Casa de Pedra – Rua Venâncio Aires, 31 – Vila Pompéia

Mas se você pretende iniciar essa atividade de escalada, é aconselhável o início através do sistema indoor, onde o risco é menor pois trata-se de ambiente controlado. Ainda, tem a facilidade de não exigir tanta previsibilidade como para escalda em vias na rocha e o acesso facilitado como de uma academia local.

Abaixo indicamos um vídeo que mostra os princípios da modalidade indoor aqui na cidade de São Paulo. Nosso instrutor de aulas Junior participa com seu depoimento sobre o envolvimento dele na prática da escalada:

Temos parceria com a Casa de Pedra e basta mencionar que se interessou em conhecer o esporte à partir do site Espaço Virya e você pode receber 50% de desconto na diária, que inclui o empréstimo da sapatilha, cadeirinha e instruções de segurança. As opções de horários é grande e vale conferir diretamente no site deles.

Vença seus desafios. Vá escalar.

😉

Fontes: [ Casa de Pedra ][ Vida & Saúde ]

Postura do corpo durante a meditação

O que é a meditação que praticamos sentados? Ela consiste em nos afastar de todas as distrações externas e acalmar a mente. A isso damos o nome de “sentar”. Observar a natureza interior em perfeita calma é o que chamamos de “meditação” (Huineng)

Aprendendo a controlar o corpo durante a meditação

Ao examinarmos as posturas de meditação apresentadas nas grandes tradições espirituais, salienta-se que todas elas têm uma coisa em comum – a estabilidade inabalável de uma montanha ou árvore. As posturas baseiam-se numa base ampla, que parece estar profundamente enraizada na terra.

Os cinco Budas da Meditação

Os cinco Budas da Meditação

Ao analisarmos os sete aspectos do Buda Vairochana sentado (o centro dos cinco Budas da Meditação) entendemos melhor a formação do alicerce da meditação budista. Sua cor é branca (ou azul), simbolizando a consciência pura. Ele governa sobre o elemento éter e incorpora os aspectos da consciência.

Buda Vairochana Sua cor é branca (ou azul), simbolizando a consciência pura.

Buda Vairochana
Sua cor é branca (ou azul), simbolizando a consciência pura.

  1. A postura de lótus

Considera-se a postura de lótus completo (pernas cruzadas em que os pés ficam sobre as coxas, logo acima dos joelhos) a melhor para meditação, porque ela é muito eficaz para estabilizar o corpo.

Caso seja incômoda, adota-se o meio-lótus (pernas cruzadas em que apenas um pé é colocado sobre a coxa, enquanto o outro permanece sob a outra coxa) e, se tampouco esta se mostrar confortável, pode-se sentar em uma cadeira ou banquinho de meditação.

Independentemente da postura escolhida, a coisa mais importante é que a coluna esteja ereta e não apoiada em nada.

  1. Posição das mãos

Depois de se colocar na postura sentada, o praticante deve repousar as mãos confortavelmente no colo, com o dorso de uma sobre a palma da outra. A ponta dos polegares deve se tocar levemente. Esse gesto é ótimo para a circulação de energias do organismo e é chamado Darmadhatu mudra.

  1. Posição da coluna

A coluna é o principal centro nervoso do corpo, onde as energias das extremidades se reúnem, e, portanto, é importante que ela fique ereta durante a meditação. Quem tem costas fracas ou não está habituado a sentar-se sem apoio talvez necessite de algum tempo para se acostumar.

A coluna deve ficar ereta durante a meditação, mas não rígida, tesa ou artificialmente ereta. Acima de tudo, a postura de meditação deve suscitar uma sensação de relaxamento e comodidade. Não leva muito tempo para se aprender a gostar do ato físico de se sentar para meditar.

posturas-corretas-e-incorretas-para-meditacao

  1. Posição dos ombros e do peito

Os ombros devem ficar confortavelmente abertos, em posição tal que permita o relaxamento do peito e deixe a respiração fluir suavemente.

  1. Posição do pescoço e da cabeça

Manter a cabeça e o pescoço eretos. As orelhas devem estar alinhadas diretamente sobre os ombros, pois dessa forma, a inspiração poderá fluir suavemente pelo nariz em seu caminho para os pulmões e a circulação por todo o abdome será excelente.

Atenção aos músculos da nuca: se estiverem relaxados e bem alinhados, eles levarão as costas à posição correta com a maior facilidade.

  1. Boca

Os maxilares e os lábios devem ficar levemente cerrados. A ponta da língua será mantida suavemente atrás dos dentes superiores.

  1. Olhos

Em regra, é melhor que os iniciantes em meditação deixem os olhos ligeiramente abertos e fixem o olhar em um ponto imaginário à sua frente numa distância de no máximo um metro. Assim, evita-se a sonolência.

meditacao-posicao-das-maos PONTOS COMPLEMENTARES 

Achando a posição mais adequada

Faça algumas torções da coluna para ambos os lados e depois fique imóvel. Caso a postura ainda não esteja confortável, torça novamente e observe. É muito importante manter a imobilidade durante a meditação. Movimentos eventuais são tolerados, mas o meditador precisa se esforçar para ficar totalmente imóvel por longos períodos de tempo.

O assento

Utilize uma almofada ou colchonete confortável, que não escorregue nem se deforme facilmente, ao se sentar em lótus ou meio-lótus. A boa almofada é larga o suficiente para apoiar pernas e joelhos e tem espessura de cerca de quatro dedos.

Se essa posição não for confortável, recorrer a um banquinho próprio para meditação, ou à borda de uma cadeira ou cama dura. A posição é muito importante na meditação. O corpo e os hábitos das pessoas são tão diferentes que é impossível definir apenas uma ou duas regras para o sentar-se.

Vale lembrar que, o conforto e coluna ereta sem apoio, são os elementos fundamentais da boa postura para a meditação.

Se o clima estiver frio

A circulação se desacelera durante a meditação; portanto, é fundamental manter os joelhos aquecidos. Se o clima estiver frio, os joelhos devem ser cobertos com uma manta ou toalha.

Acerte a respiração

Repita o seguinte exercício três vezes: inspire pelo nariz e expire pela boca. Ao expirar, imagine que está eliminando toxinas e impurezas de seu organismo. Tanto a inspiração como a expiração devem ser lentas e conscientes.

Quem ainda não se sentir relaxado após o exercício deve repeti-lo.

Rosto

Assim como todas as outras partes do corpo, o rosto deve ficar relaxado. Um sorriso muito sutil, desde que natural, é uma boa expressão facial para a meditação. O rosto não deve ficar rígido ou severo.

 

O samádi (estado de total concentração da mente) é como a água pura e limpa, pois lava todas as impurezas.

Tratado sobre a Perfeição da Grande Sabedoria

😉

Fontes: [ templozulai.org.br ][ spm-be.pt ]

Kettelbell na melhoria do condicionamento físico

kettlebell-swingsideTrata-se de um acessório usado na realização de exercícios que fornecem intensidade de pesos para proporcionar definição muscular. Em formato de uma bola de aço, ele possui uma alça, e seu peso pode variar, de 1 quilo até 30 ou mais quilos. Usado para realizar exercícios funcionais que têm como objetivo obter definição muscular, pois são realizados de forma intensa.

Indicado para pessoas que buscam condicionamento físico, e ainda pretendem a definição muscular. Equipamento de origem russa, o intuito desse tipo de exercício é trabalhar diversas áreas do corpo, com o objetivo de definição além de proporcionar mais flexibilidade e menos dores nas áreas que são diariamente trabalhadas.

Os treinos são feitos de forma elaborada, e trabalham de forma intensa e pesada cada tipo de movimento. São denominados como funcionais, pois além de contribuir para a definição ainda queimam calorias e ajudam no metabolismo.

Benefícios e Vantagens:

Os benefícios e vantagens do Kettlebell são únicos. A intensificação e produção de potência muscular é algo fantástico. Ensina o corpo a maneira de absorver força e redirecioná-la. Abaixo indicamos oito benefícios na prática de exercícios com Kettelbell:

  1. Elevado consumo calórico devido ao acionamento de diversos grupos musculares.
  2. Aumento da resistência de força por usar de forma considerável o regime de contração excêntrico, permitindo assim um elevado volume de treino.
  3. Ensina o corpo a maneira certa de absorver força e redirecioná-la, treinando assim a estabilidade e mobilidade articular
  4. Melhora o tempo de reação por ter que lidar com um objeto em movimento e sua inércia
  5. Minimiza os desequilíbrios musculares, pois, com o trabalho unilateral, aumenta a consciência corporal em manter uma boa postura, reduzindo assim os riscos de lesões.
  6. Aumenta a capacidade cardiovascular.
  7. Propicia uma maior estabilidade da coluna por exigir que os músculos do core se contraiam de forma coordenada ao longo de todos os movimentos.
  8. Treino das valências físicas: potência, força, resistência anaeróbia lática, resistência aeróbia, coordenação ampla, equilíbrio, tempo de reação, concentração, endurance e flexibilidade.

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Fontes: [ Guia Fitness ][ Seu corpo perfeito ]

 

Crudivorismo como filosofia alimentar

Para os crudívoros, a apreciação do alimento cru é um estilo de vida. Essa filosofia alimentar acredita que é muito saudável comer verduras, frutas, raízes, legumes, castanhas, sementes e grãos ao natural ou cozidos até 45° C, pois dessa forma as enzimas que levam os nutrientes às células do corpo humano não são perdidas. A ação de refogar no forno ou no fogão é esquecida.

Crudivorismo é um estilo de vida a base de alimentos biogênicos, bioativos crus – chegando a serem chamados de alimentos vivos. Não é uma dieta e nem uma terapia para tratamento de doenças, é um estilo de vida saudável que promove mudanças no ambiente do nosso corpo para que a saúde se estabeleça.

crudivorismo-saladaA alimentação crudívora não se baseia só em saladas e sucos. A combinação de alimentos pode gerar receitas deliciosas, como “macarrão” de abobrinha e “arroz” de couve-flor. Gustavo Geraissati, chef do restaurante Mangalô (SP) recomenda caprichar nos temperos e molhos: “Inclua orégano ou faça um molho de capim-santo com aspargos ao azeite e limão, fica ótimo!”.

E nada de descuidar da higienização de cada item. Fábio Bicalho, nutricionista clínico e funcional, aconselha verificar se a comida foi refrigerada corretamente e atentar-se para a lavagem. “Lave em água corrente e mergulhe por 20 minutos em uma solução de 1 litro de água com uma colher (sopa) de água sanitária”.

crudivorismo-vegetais-e-suas-cores-pngPrós e contras

A adoção de uma dieta restrita ao cru mantém nos alimentos uma série de vitaminas e fitonutrientes que previnem doenças crônicas e podem melhorar a função celular. Outro ponto positivo é a clorofila, que gera oxigenação celular e ainda ajuda no processo de equilíbrio ácido do corpo. Tudo isso contribui para um melhor funcionamento físico, pois gera mais energia.

A nutricionista Isabella Duarte, especialista em dietas vegetarianas e veganas,  faz uma ressalva: a digestão pode se tornar um problema. No crudivorismo é comum consumir sementes germinadas de feijão, lentilha e grão de bico, que não têm boa digestibilidade. “Quando cozidos, o corpo digere bem melhor esses alimentos específicos”, explica Isabella.

Teorias como a Terapia de Gerson, levanta estudos sobre enzimas e digestão, buscando entender os benefícios e os problemas desse hábito alimentar. Essa terapia, por exemplo, propõe o tratamento do câncer por mecanismos de cura do nosso próprio corpo, estimulados pelas enzimas de alimentos.

Nessa teoria e na proposta do médico Edward Howell, um dos principais pesquisadores de enzimas, afirma-se que a falta dessas enzimas na comida cozida é ainda uma das maiores razões do envelhecimento e morte precoce.

capa-livro-saude-frugal-eduardo-corassaInteressou sobre o assunto? No Brasil temos já um movimento consistente sobre o consumo de alimentos crus. Uma boa dica vem para o livro Saúde Frugal, do autor Eduardo Corassa, que em seu site publica vídeos com receitas práticas.

Fontes: [ crudivorismo.com.br ] [ metropoles.com ] [ dietaja.uol.com.br ] [ saudefrugal.blogspot.com.br ]

 

5ª Parte Chakras – Umbigo e “Meng Mein”

Fortalecendo os chakrasEntendendo melhor sobre cada um deles

Assim como há a anatomia do corpo físico, podemos perceber também uma anatomia espiritual (ou sutil) no Ser Humano. Nela estão inúmeros chakras e centros energéticos. Dando continuidade ao artigo Chakras – entendendo sua importância, começamos uma série de artigos onde ressaltaremos os 12 principais Chakras de nosso corpo, mostrando as características de cada um deles.

12 prinicpais Chakras

Abaixo trazemos mais dois destes vórtices que funcionam como usinas geradoras de energia do corpo:

9 – Umbigo 

Chakra muito utilizado por mestres de meditação, das artes Marciais e também pelos praticantes de Yoga, conhecedores de técnicas meditativas avançadas.

Quando adequadamente ativado, ele pode melhorar:

  • A força interna para resistência e o rejuvenescimento do corpo físico;
  • A absorção, assimilação e circulação da vitalidade interna como reserva de força;
  • A velocidade, os instintos e a agilidade nas reações físicas e movimentos;
  • Bons instintos e inteligência na tomada de decisões;
  • Potência sexual;
  • Melhora do desempenho para atividades físicas;
  • Melhora na tomada de decisões também nos negócios.

 

10 – Chakra Meng Mein

Também conhecido como Posterior do Umbigo, pois está nas costas, seguindo na direção do umbigo. Controla a glândula supra renal e os rins. Geralmente não é mencionado em textos de Yoga, mas os chineses o utilizam principalmente nas artes marciais.

Esse chakra tem uma função muito importante na ativação da energia interna, pois ajuda a energia circular na direção ascendente. Funciona como um bombeamento de energia do chakra básico para os chakras superiores. Também está diretamente relacionado ao Chakra Sexual.

Se esse centro for excessivamente ativado, a pressão arterial pode aumentar (esse é o perigo de usá-lo). Não se deve tentar energizar esse centro, a menos que seja um especialista na ciência da cura avançada (Terapia Prânica) e que saiba como inibir o Chakra Posterior do Umbigo ou Meng Mein se este for excessivamente despertado.

Veja também:

Namastê.

😉

4ª parte Chakras – Plexo solar e Baço

Chakra Plexo Solar - simboloChakras entendendo melhor sobre cada um deles

Assim como há a anatomia do corpo físico, podemos perceber também uma anatomia espiritual no Ser Humano. Nela estão inúmeros chakras e centros energéticos. Dando continuidade ao artigo Chakras – entendendo sua importância, começamos uma série de artigos onde ressaltaremos os 12 principais Chakras de nosso corpo, mostrando as características de cada um deles.

12 prinicpais Chakras

Abaixo trazemos dois destes vórtices que funcionam como usinas geradoras de energia do corpo:

Chakra Plexo solar7 – Chakra Plexo Solar

São dois pontos energéticos, o Anterior no final do Esterno ou processo xifoide e seguindo na mesma direção o Posterior. São centros responsáveis pela paixão, pelo desejo e pelas emoções inferiores, tanto positivas quanto negativas. Estimula a energia da coragem, do compromisso e da determinação, as três qualidades importantes para obtermos sucesso em nossos objetivos.

Controla os órgãos internos na área abdominal, incluindo o diafragma e o pâncreas. Também funciona como distribuidor das energias (Pranas) inferiores e superiores. Esse centro também acumula o estresse, o medo, a raiva, o nervosismo e os sentimentos de culpa.

O chakra do plexo solar exige atenção e precisa estar sempre em equilíbrio. Sua energia também exacerba a ganância e o egoísmo, características contrárias às necessárias para se alcançar a realização na vida.

Com a ajuda do chakra Cardíaco, ativado e bem desenvolvido, podemos transformar o impacto negativo do Chakra do Plexo Solar.

Este Chakra é o primeiro a ser afetado para quem faz uso de drogas lícitas ou ilícitas:

Álcool O desejo incontrolável de beber deve-se á existência de grandes elementais encravados no Chakra do Plexo Solar, no Laríngeo e no secundário do Laríngeo. O tamanho desses Elementais varia e, em alguns casos, pode atingir de 8 a 10 cm de diâmetro.

Drogas Ilícitas No caso desses dependentes, os elementais são ainda maiores e mais fortes. Além de fendas, a rede elétrica dessas pessoas tem grandes perfurações ou buracos. As redes protetoras dos chakras do Plexo Solar, do Laríngeo, do secundário do Laríngeo, Ajna e da Coroa estão furados. Como consequência, a pessoa tem alucinações visuais e auditivas. As redes protetoras dos Chakras menores das Orelhas também são afetadas. Se o paciente é agitado e não consegue dormir, a rede protetora do Chakra da Base também já foi afetada. Os pacientes viciados de uma forma geral têm o corpo energético exaurido, os Chakras da Base, do Umbigo, do Baço e do Plexo Solar estão com depleção. Esse é um dos principais motivos por que os dependentes de drogas sentem impulso incontrolável para usá-las.

 

Absorvendo ar - pranayama8 – Baço

Esse centro é um gerador de vitalidade e ajuda o corpo físico a purificar suas toxinas. É um chakra muito importante para a manutenção da boa saúde.

Está localizado logo abaixo da cavidade da costela, à esquerda do estômago. Quando esse chakra está fraco, as pessoas tendem a serem depressivas e seu nível de energia é afetado até por condições climáticas ruins, principalmente se houver pouca exposição ao sol.

O centro do Baço precisa definidamente estar ativo sempre, psicológica e espiritualmente, e saudável para obter grandes resultados na vida. É responsável pela absorção do ar, digerindo esse Prana em muitas cores e distribuindo-as para os outros chakras, através de diferentes Nadis (como se fossem as veias sutis) ou Meridianos.

Veja também:

Namastê.

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3ª parte Chakras – Laríngeo e Cardíaco

Chakras LaringeoEntendendo melhor sobre cada um deles

Assim como há a anatomia do corpo físico, podemos perceber também uma anatomia espiritual (ou sutil) no Ser Humano. Nela estão inúmeros chakras e centros energéticos. Dando continuidade ao artigo Chakras – entendendo sua importância, começamos uma série de artigos onde ressaltaremos os 12 principais Chakras de nosso corpo, mostrando as características de cada um deles.

12 prinicpais ChakrasAbaixo trazemos mais dois destes vórtices que funcionam como usinas geradoras de energia do corpo:

5 – Chakra Laríngeo

O Chakra Laríngeo controla e comanda a Glândula Tireoide, que fica no meio da garganta. Estritamente associado à objetividade e à praticidade. É o centro da expressão da mente concreta, relacionado à inteligência concreta e ao discernimento.

Um centro de força Laríngeo bem desenvolvido é requisito para a transformação de ideias em planos, praticar atividades organizadas e resultados. Se esse centro for desenvolvido em excesso, sem considerar o coração, a pessoa se torna excessivamente crítica e muito meticulosa.

Chakras Cardíaco6 – Chakra Cardíaco

São dois pontos, o Anterior, mais ou menos no meio do osso Esterno (um osso chato, plano e ímpar que apresenta 3 partes: manúbrio, corpo e processo xifoide) e seguindo na mesma direção o Posterior.

O chakra Cardíaco Anterior controla e comanda a Glândula Timo, o sistema imunológico e o coração em termos físicos. Já o Chakra Cardíaco Posterior controla o pulmão.

Em geral, estes dois pontos são os centros de forças mais familiar às pessoas. Está relacionado à inteligência emocional, ao carisma e à natureza do amor. As faculdades do amor, compaixão, altruísmo e benevolência utilizam o centro cardíaco, especialmente guiado pela natureza do amor incondicional estimulada pelo Chakra Coronário.

Esse centro do amor se expande, ou se contrai, de acordo com a atividade e a emoção projetadas ou recebidas pelo indivíduo. Quando nos apaixonamos ou fazemos coisas boas para os outros, sentimos uma sensação aconchegante e agradável na região do peito, do mesmo modo quando uma pessoa fere a outra, o peito fica pesado, contraído e fechado.

Ao ativar esse centro, pode-se sentir amor, paz, felicidade e inclusive adquirir naturalmente a capacidade de perdoar os outros.

Veja também:

Namastê.

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Livro Manual do Herói

manual do heroi - capa livro

Autora: Sonia Hirsch

Segundo a editora Correcotia, o Manual do Herói “coloca ao alcance de leigos e estudiosos os conhecimentos básicos da medicina e da dietética chinesas… ultrapassa o conceito de alimentação natural e entra nas questões mais profundas da alimentação”.

Nada de receitas de drogas e regras chatas e técnicas que dão crises de ansiedade. Traz uma linguagem atraente e apresenta uma síntese da filosofia holística que os chineses desenvolveram em relação à alimentação. Prevenindo e equilibrando o organismo, evitamos desarmonias que causam doença.
Aborda alimentação, órgãos, energia vital, sangue, respiração sobre a ideia do Ying e Yang. Entendendo os processos internos e externos do corpo nos livramos das receitas do dia a dia. Facilita o entendimento do valor de trocar a “medicina da doença” por uma “medicina da saúde”.

Yin Yang - fogoYing & Yang

Tudo o que se quer entender carece de um mínimo de arrumação. Os chineses de antigamente, muito apaixonados pela observação e classificação dos fenômenos da natureza, arrumaram o mundo primeiro em yin e yang, a quietude e o movimento, o sombrio e o luminoso, o vazio e o cheio, a água e o fogo.

Essa forma de pensar, a princípio estranha, se torna simples e vigorosa quando nos acostumamos com ela – ou melhor, quando percebemos que yin e yang não são forças opostas e distintas, mas qualidades inseparáveis de um mesmo processo. Você joga a bola para cima, herói, e enquanto há impulso ela sobe, e isto é yang; acabado o impulso ela pára de subir e cai, e isto é yin. Yang: movimento. Yin: quietude.

Nada é yin ou yang o tempo todo. Quando um movimento atinge sua expressão máxima, se transforma no outro. Como uma onda no mar, que começa devagarinho, vai crescendo, mostra sua força, atinge seu máximo – e quebra, deixando despencar aquele monte de água e espuma.

Yin e yang refletem as mutações contínuas do próprio universo e nos dão a chave para compreender uma realidade sempre relativa, cheia de novidades e surpresas, e entretanto constante em seus ciclos temporais.

Namastê!

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Fonte: Editora Correcotia / Além das paredes