Suco Detox: pra que serve?

Sucos Detox serve pra que - capaTrata-se de um tipo de suco que promove a desintoxicação do organismo, através da limpeza hepática. Assim, diversas toxinas que o sobrecarregam nosso corpo são eliminadas mais rapidamente.

Algumas dessas receitas podem ser chamados também de “suco verde”, já que usam hortelã, salsinha, couve e outros alimentos verdes. Mas há ainda muitas combinações de frutas, legumes e raízes como cenoura, gengibre, melancia, entre outras.

Promovendo uma limpeza interna, também contribuem para o processo de emagrecimento e a sensação de inchaço por retenção de líquidos. Em alguns casos, podem ajudar na regularização do sono e crises de enxaqueca.

Sucos Detox serve pra que - 1Normalmente esses sucos são consumidos pela manhã, como forma de preparar o organismo para o dia. Isso ajuda na desintoxicação, já que a capacidade de absorção dos nutrientes acontece com mais facilidade com o estômago vazio.

Eles também são bem vindos durante o dia nos lanches, mas devem ser evitados próximo às refeições (almoço e jantar), para não ocorrer uma competição na absorção dos nutrientes. Também, antes de treinamento físico, pois podem provocar o desarranjo intestinal pelo alto teor de fibras.

Ingredientes ideais

Base: couve, banana, água de coco e pepino são ricos em potássio e ajudam a desinchar.

Complementares: berinjela, ameixa e linhaça trazem características anti-inflamatórias, são ricas em gorduras monoinsaturadas e antioxidantes. Já a cenoura, beterraba, manga e morango são fotoprotetores.

Sabor à bebida: melão, melancia, laranja e pêssego são diuréticos e dão sabor mais doce e palatável à bebida. 

Sucos Detox serve pra que - 2Receitas

Para prepará-los, basta juntar todos os ingredientes e bater no liquidificador, depois penerá-los. A única ressalva é prepará-los na hora, para que os nutrientes dos vegetais sejam bem aproveitados.

Suco verde com maçã

  • 2 maçãs + Meio limão +1 lima da Pérsia

Suco detox com morango

  • 1 Grapefuit + 10 morangos

Suco verde com damasco

  • 3 limões descascados + 1 maçã + 2 damascos + 10 uvas

Suco verde com cenoura

  • Meio repolho + 2 cenouras + 1 maracujá

Suco desintoxicante com beterraba

  • 2 beterrabas + 1 cenoura + 1 maçã

Suco verde power detox

  • 1 pepino + 3 talos de aipo + 2 buques de brócolis

 

Fontes: sucodetox.net.br / lucilia.diniz.com / bolsademulher.com

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